המרכז לאם ולתינוק – עיסוי תינוקות

ללמוד את תנועות העיסוי, מגע אוהב, קשב ותקשורת.

זמן ביחד….

מנחה: רותם קירצ’וק – מדריכת עיסוי תינוקות מטעם העמותה הבינלאומית לעיסוי תינוקות IAIM

  • יום ב': 10:30-11:30

ריקוד חופשי

פשוט לבוא ולרקוד, אתם והמוזיקה ללא הנחייה. שעתיים של מוזיקה מניעה ומרקידה, ממקומות שונים בעולם ומזמנים שונים, מוזיקה מגוונת שעוברת בין מקצבים שונים, מאפשרת לכל אחד לרקוד עם עצמו, את עצמו, בסביבה נעימה של אנשים שרוצים לרקוד.

 

  • שבת: 20:30-22:30

טאי צ’י

זמן איכות נהדר ושקט עבורך.
זמן להתנתק, להירגע, לנשום, להתמלא באנרגיה ואושר, לרפא ולחזק את הגוף.
חיזוק שיווי המשקל, איזון, עצמות, גידים ושרירים. הרחבת הנשימה והזרמת הדם.

בגוף בריא.

  • יום א': 20:30-21:30

תנועה בהנאה

מפגש תנועתי חוויתי המזמין לפגישה עם הגוף ברגע ההווה, להקדיש לו ולעצמנו זמן איכות יקר, ולגלות את התנועה האישית שלנו.

נחדד את ההקשבה לצרכים ולתחושות העולים מן הגוף, ואת האפשרות לבחירה אישית מדויקת בכל רגע, העונה לדברים שעולים בנו.

המפגש משלב תנועה פרטנית וגם משותפת, בקבוצה נעימה ומאפשרת. הוא מלווה במוסיקה עשירה ונוגעת, ובהנחיה המעודדת חיבור עם ‘המדריך הפנימי’ האמיתי – שהוא אנו עצמנו.

  • יום ב' 08:15-09:30

אקרובטיקה אווירית

זו ההזדמנות ללמוד מיומנות עוצרת נשימה! ענף האקרובטיקה האווירית הגיע לסטודיו שלנו. שיעורים לנוער (11-18) ושיעורים לבוגרים (18+) בהדרכת לנה יוכין, ללא צורך בידע או נסיון קודם!

  • יום ו' 10:45-12:15 (18+)

ריו אברייטו

רוקדים ונעים בליווי מוסיקה מגוונת ומעוררת השראה. בשיעור נוצר מרחב לא שיפוטי המאפשר להביע בריקוד את כל מה שמגיע איתי באותו היום.
ההנחיה מכוונת אך משאירה מקום נרחב לביטוי אישי. כל מפגש הוא שונה וייחודי. המוסיקה המלווה את המפגשים משתנה ומביאה איתה כל פעם איכויות שונות.

  • יום ד' 9:30-11:00

המרכז לאם ולתינוק – התעמלות ספורטיבית

חווית בוקר לאם ולתינוק –  ללמוד את תינוקך, לצאת מהבית ולפגוש אימהות, לעזור לתינוקך לפתח הרגלי תנועה בריאים וביטחון בגוף, הצטרפי אלינו למפגשים מרגשים ומחזקים, הסדנאות מותאמות גיל ושלבי התפתחות, בליווי מוזיקה ואביזרים, עבודת חיזוק, בשילוב תרגילים מעולם הפילאטיס והעיצוב כולל ריקוד מנשאים משחרר.
המרחב לאם ולתינוק פתוח החל משעה 09:30 בבוקר ועד שעה 12:30 תוכלי להינות ממרחב מפנק הכולל פופים, מזרונים, שתיה חמה ונשנושים.
הפעילות תחל בשעה 10:00בדיוק.

 

 

  • יום ה' 10:00-11:00 על פי הקבוצה

יוגה נשית ויוגה לנשים בהריון

שעורי יוגה לנשים בדגש על בריאות האישה. מתאים לכל אישה בכל גיל. אין צורך בניסיון קודם.
התרגול יתייחס למצבים שונים הקשורים בבריאות האישה:
– מחזור חודשי ושינויים הורמונליים
– יציבה נכונה, שיווי משקל, הורדת עומס מהמפרקים

בהדרכת ענבל צור – מטפלת בתנועה מוסמכת ומנוסה, מורה לויני יוגה, יוגה נשית ויוגה בהריון ולאחר לידה.

  • יום ב' 09:00-10:15 נשים בהריון
  • יום ב' 20:00-21:15
  • ה' 09:00-10:30

מחול נשים

שיעור מחול חוויתי ומעצים המשלב טכניקה קלאסית כולל תרגילי בר, כוח וגמישות לצד הריקוד והתנועה המאפיינים סגנון מודרני.

בימי שישי שני שיעורים נפרדים – קלאסי ומודרני.

ביום שלישי – שיעור טכניקה ומודרני.

בהדרכת נועה עוז-סתר

 

  • יום ג' 20:00-21:30 חולדה
  • יום ו' 10:05-11:05 (קלאסי) 11:05-12:05 (מודרני) טל שחר

חמשת המקצבים

לכל מי שמפעמת בו התשוקה לנוע ולרקוד את הריקוד האישי של עצמו, להתחבר לגוף ולנפש, ליצירתיות ולספונטניות, לפתוח את הלב, להשתחרר, לנשום ולהתבטא להירגע ולשמוח .

שיעורי ריקוד ותנועה חופשית בשיטת חמשת המקצבים .

 

המנחה: שיעורי בוקר –

ענת תמיר – MA בתרפיה ביצירה והבעה,מנחה קבוצות בתנועה ומורה מוסמכת לשיטת חמשת המקצבים .

שיעורי ערב – ריבי דיימונד (קבוצה סגורה)

  • יום ב' 10:30-12:00 (חולדה)
  • יום ג' 10:30-12:30 (טל שחר)
  • יום ה' 20:30-22:30 (טל שחר)