fbpx

מערכת שעות

ראשון
טל שחר | 09:10 - 08:15
פילאטיס
איריס כהן
טל שחר | 10:00 - 09:10
התעמלות לגיל השלישי
איריס כהן
טל שחר | 18:00 - 17:00
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 19:00 - 18:00
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 20:00 - 19:00
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 19:55 - 19:00
פילאטיס
מעיין בסר
טל שחר | 20:55 - 20:00
HIIT
מעיין בסר
שני
טל שחר | 09:00 - 08:00
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 09:00 - 08:00
יוגה
שיר ליברמן
טל שחר | 10:00 - 09:00
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 11:00 - 10:00
פילאטיס מכשירים
חולדה | 09:45 - 08:30
בלט קלאסי
נועה עוז סתר
טל שחר | 10:15 - 09:05
גאגא
מורים מתחלפים
טל שחר | 19:00 - 18:00
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 20:00 - 19:00
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 21:05 - 20:10
אימון פונקציונלי
דנה כחלון
שלישי
טל שחר | 09:10 - 08:15
פילאטיס
איריס כהן
טל שחר | 10:10 - 09:15
התעמלות לגיל השלישי
איריס כהן
טל שחר | 12:30 - 10:30
חמשת המקצבים
ענת תמיר
טל שחר | 21:15 - 20:00
מחול מודרני
נועה עוז סתר
טל שחר | 20:00 - 19:00
יוגה
יעל גיל
רביעי
טל שחר | 20:55 - 20:00
קור ומתיחות
ארז לוי
טל שחר | 21:55 - 21:00
קיקבוקס
ארז לוי
טל שחר | 09:00 - 08:00
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 10:00 - 09:00
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 10:15 - 09:00
ריו אברייטו
גרניט ארבל
טל שחר | 19:00 - 18:00
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 20:00 - 19:00
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 21:00 - 20:00
פילאטיס מכשירים
חמישי
טל שחר | 09:00 - 08:00
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 10:00 - 09:00
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 09:10 - 08:15
פילאטיס
נורית ראובן
טל שחר | 10:00 - 09:15
התעמלות לגיל השלישי
נורית ראובן
טל שחר | 22:30 - 20:30
חמשת המקצבים
ריבי דיימונד - קבוצה סגורה
שישי
טל שחר | 08:40 - 07:40
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 08:55 - 08:00
Body shape
ארז לוי
חולדה | 09:30 - 08:30
יוגה
שני רפיעי
טל שחר | 09:40 - 08:40
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 09:55 - 09:00
קיקבוקס
מעיין בסר/ ארז לוי
טל שחר | 10:40 - 09:40
פילאטיס מכשירים
טל שחר | 11:15 - 10:00
בלט קלאסי
נועה עוז סתר
טל שחר | 12:15 - 11:15
מחול מודרני
נועה עוז סתר
טל שחר | 11:45 - 10:15
אקרובטיקה אווירית
לאנה יוכין

לקבלת שיעור ניסיון במתנה השאירו פרטים

יוגה

היוגה היא מרפא לגוף ולנפש ומסייעת לנשימה, לחיטוב ולגמישות, ליציבה נכונה, לרוגע ולאיזון הכללי של הגוף

פילאטיס

בשיעור פילאטיס מזרן יש מגוון רחב של תרגילים שעובדים על קבוצות שרירים שונות העוזרות לחיזוק הגוף וליציבתו

עיצוב דינאמי

שיעורי עיצוב דינאמי משלבים עבודת כוח וסבולת לב ריאה ובו עובדות קבוצות שרירים רבות.

Body shape

שיעור כוח בשילוב אביזרים- גומיות, משקולות, מדרגות, כדורים, גלילים ובודי בר לשיפור סבולת כוח וגמישות. 

קיקבוקס

שיעורי קיקבוקס עוצמתיים, אימון אנרגטי במיוחד ודורש כוח מתפרץ של השרירים המשתתפים בכל אגרוף או בעיטה

HIIT

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה. עובד ומשפר את מרכיבי הכושר: כוח, סבולת לב ריאה, שיווי משקל וכוח מתפרץ.