Menu
שיעורי עיצוב דינאמי משלבים אימון תנועתי בליווי מוסיקה קצבית עם תרגילי כוח, השילוב המנצח לחיזוק, חיטוב ושריפת שומנים
היוגה היא מרפא לגוף ולנפש ומסייעת לנשימה, לחיטוב ולגמישות, ליציבה נכונה, לרוגע ולאיזון הכללי של הגוף
בשיעור פילאטיס מזרן יש מגוון רחב של תרגילים שעובדים על קבוצות שרירים שונות העוזרות לחיזוק הגוף וליציבתו
אימון הטבטה הוא קצר ואינטנסיבי, וכולל סטים הנעשים במאמץ מירבי שהוכחו כאפקטיבים לשריפת שומנים, עיצוב וחיטוב הגוף
שיעורי קיקבוקס עוצמתיים, אימון אנרגטי במיוחד ודורש כוח מתפרץ של השרירים המשתתפים בכל אגרוף או בעיטה
אימון אינטרוולים בעצימות גבוה, שורף קלוריות תוך זמן קצר, מפחית את אחוזי השומן בגוף ומחזק את השרירים- בואי להזיע
