fbpx

עיצוב דינאמי

שיעורי עיצוב דינאמי משלבים אימון תנועתי בליווי מוסיקה קצבית עם תרגילי כוח, השילוב המנצח לחיזוק, חיטוב ושריפת שומנים

יוגה

היוגה היא מרפא לגוף ולנפש ומסייעת לנשימה, לחיטוב ולגמישות, ליציבה נכונה, לרוגע ולאיזון הכללי של הגוף

פילאטיס

בשיעור פילאטיס מזרן יש מגוון רחב של תרגילים שעובדים על קבוצות שרירים שונות העוזרות לחיזוק הגוף וליציבתו

TABATA

אימון הטבטה הוא קצר ואינטנסיבי, וכולל סטים הנעשים במאמץ מירבי שהוכחו כאפקטיבים לשריפת שומנים, עיצוב וחיטוב הגוף 

קיקבוקס

שיעורי קיקבוקס עוצמתיים, אימון אנרגטי במיוחד ודורש כוח מתפרץ של השרירים המשתתפים בכל אגרוף או בעיטה

HIT

אימון אינטרוולים בעצימות גבוה, שורף קלוריות תוך זמן קצר, מפחית את אחוזי השומן בגוף ומחזק את השרירים- בואי להזיע